物流の仕事を辞めたい40代へ｜転職で賃金はどう変わる？経験を活かせる転職先6つ
年収が下がらないかも心配だ。
そもそも、自分の経験って外で通用するんだろうか。
こんなお悩みを解決していきます。
本記事の内容
この記事でお伝えする内容は、下記のとおりです。
- 40代の転職で賃金はどう変わるか
- 物流経験を、転職で使える強みに言い換える
- 物流経験を活かせる転職先6つ
- 退職前に確認したい5つの条件
- 40代の転職で避けたい4つの進め方
- 今日からできる転職準備5ステップ
公的な調査の数字も、そのまま出します。
本記事の信頼性
この記事を書いている私は、物流業で10年働き、32歳で建設業の現場管理へ移りました。
物流では倉庫作業、ドライバー、管理、営業を経験しています。
先にお断りしておくと、私が転職したのは32歳のときで、40代での転職は経験していません。
なので、40代の話は厚生労働省の調査など公的な数字で補い、私の経験は「物流の経験が次の仕事でどう使えたか」に絞って書きます。
40代になると、家族や生活のことが重なって、なかなか動けなくなりますよね。
先に結論を書きます。
40代の転職は、物流で積み上げた経験を言い換えて、共通点の多い仕事から比べるのが近道です。
厚生労働省の調査では、40代前半で転職した人の4割以上は賃金が増えています。ただし、減った人も3割近くいます。
それでは、さっそく見ていきましょう。
40代の転職で賃金はどう変わるか
まず、数字を見ておきます。
- 40代前半は、増えた人が4割台半ば
- 40代後半は、減った人が3割
- 50代前半で、増えた人と減った人が逆転する
1つずつ見ていきますね。
40代前半は、増えた人が4割台半ば
結論、40代の転職で賃金が下がるとは限りません。
なぜなら、厚生労働省の調査では、40〜44歳で転職した人の44.9%が、前の職場より賃金が増えているからです。
厚生労働省の「令和7年雇用動向調査」では、2025年に転職した人の賃金が、前の職場と比べてどう変わったかが年齢別に出ています。
※スマホでは横にスクロールできます。
| 年齢 | 増えた | 変わらない | 減った | うち1割以上減った |
|---|---|---|---|---|
| 40〜44歳 | 44.9% | 24.6% | 27.4% | 17.6% |
| 45〜49歳 | 41.1% | 28.0% | 30.1% | 16.1% |
| 50〜54歳 | 29.4% | 26.7% | 42.0% | 28.3% |
※厚生労働省「令和7年雇用動向調査結果の概要」表6 転職入職者の賃金変動状況別割合をもとに作成
※すべての業種をまとめた数字で、物流から転職した人だけの数字ではありません。
※前の職場で雇われていた人が対象です。
年齢だけで「下がるに決まっている」とは言えない、ということです。
40代後半は、減った人が3割
一方で、45〜49歳では、賃金が減った人が30.1%います。
40〜44歳の27.4%より少し多い数字です。
増えた人もまだ4割いますが、「転職すれば上がる」と考えるのは危ないと思います。
だからこそ、辞める前に、ほかの会社の求人の条件を見ておく意味があります。
50代前半で、増えた人と減った人が逆転する
意外かもしれませんが、50代前半になると、増えた人と減った人の多さが入れ替わります。
50〜54歳では、増えた人が29.4%、減った人が42.0%で、減った人のほうが多くなります。
これは業種をまとめた転職者全体の割合であり、あなたの転職が必ずそうなるわけではありません。
ただ、40代のうちに一度、自分の条件で求人を比べておく価値はあると私は考えています。
物流経験を、転職で使える強みに言い換える
ここからは、経験の整理です。
- 作業名ではなく、使った力で言い換える
- 役職がなくても、書ける経験はある
1つずつ解説していきますね。
作業名ではなく、使った力で言い換える
担当業務をそのまま並べるだけでは、採用する側に強みが伝わりにくいです。
なぜなら、「ピッキング」「入出庫」という作業名だけでは、そこで何に気をつけていたかが見えないからです。
作業名、そこで使った力、次の仕事での活かし方をセットで整理します。
※スマホでは横にスクロールできます。
| 物流での経験 | 強みとして言い換える | 活かせる仕事の例 |
|---|---|---|
| ピッキング・検品 | 正確さ、手順順守、誤出荷防止 | 検品、品質確認、資材管理 |
| 入出庫・在庫管理 | 数量管理、記録、棚卸し、差異確認 | 出荷・受荷事務、在庫管理 |
| フォークリフト | 安全確認、合図、周囲との連携 | 倉庫、工場、資材置場 |
| 倉庫整理・運営 | 動線改善、優先順位、人員配置 | 倉庫管理、現場リーダー |
| トラック運転 | 安全運転、時間管理、配送先対応 | 配送、ルート業務、運行補助 |
| 営業・見積 | 要望確認、費用計算、条件調整 | 法人営業、ルート営業、調整業務 |
| 新人教育 | 手順説明、安全指導、進捗確認 | リーダー、教育担当、現場管理 |
たとえば「ピッキングを10年経験した」だけでなく、「繁忙時も誤出荷を防ぐため、品番・数量・配送先を確認し、周囲と進捗を共有した」と書くと、仕事の進め方が伝わります。
まずは、あなたの担当業務を上の表の左の列に当てはめてみてください。
役職がなくても、書ける経験はある
結論、管理職でなくても、書ける経験はあります。
なぜなら、後輩への声かけや作業の割り振りは、役職名がなくても任されていることが多いからです。
次のような問いで振り返ってみてください。
- どの仕事を一人で任されていたか
- ミスや事故を防ぐために何を確認していたか
- 忙しい日に作業の順番をどう決めていたか
- 新人や周りの人に教えた経験があるか
- 在庫のズレ、誤出荷、待ち時間などを減らした経験があるか
- お客さん、運転手、協力会社、他部署と調整した経験があるか
数字が分かる場合は、担当人数、1日の件数、扱った品目数などを加えます。
ただし、正確に思い出せない数字を作ってはいけません。
物流経験を活かせる転職先6つ
転職先は、業界名だけで決めず、「今の悩みを減らせるか」と「これまでの経験を使えるか」の2つで比べます。
- 別の物流会社で働き方を変える
- 出荷・受荷事務や在庫管理
- 製造業の生産・工程管理や資材管理
- 配送・ルート業務
- 営業・見積・現場調整
- 建設業の資材管理や現場管理
1つずつ解説していきますね。
別の物流会社で働き方を変える
物流そのものが嫌なのではなく、夜勤や休日、重い荷物、人間関係が理由なら、同じ業界の中で環境を変える方法があります。
なぜなら、同じ物流でも、会社や現場によって勤務の形も荷物もまったく違うからです。
- 日勤中心の倉庫
- 扱う荷物が比較的軽い現場
- 入出庫や在庫管理の比率が高い仕事
- 倉庫管理や現場リーダー
経験をそのまま使いやすい一方で、会社が変わっても繁忙期の負担が同じ場合があります。
求人票だけでなく、扱う荷物、1日の流れ、繁忙期の残業、休日出勤まで確認してください。
出荷・受荷事務や在庫管理
体の負担を減らしたい人にとって、出荷・受荷事務や在庫管理も比べる候補になります。
なぜなら、現場で荷物の流れや伝票の意味を知っている人は、事務の仕事でもその知識を使えるからです。
job tagでは、出荷・受荷事務の仕事として、検収・検品、保管・管理、納期調整、送り状や納品書の作成、在庫管理システムの操作などが挙げられています。
同じjob tagで、倉庫作業員と数字を並べるとこうなります。
※スマホでは横にスクロールできます。
| 職業 | 年収 | 月の労働時間（残業を除く） | 有効求人倍率 |
|---|---|---|---|
| 倉庫作業員 | 406.5万円 | 163時間 | 0.87 |
| 出荷・受荷事務 | 543.6万円 | 162時間 | 1.54 |
| 生産・工程管理事務 | 543.6万円 | 162時間 | 1.85 |
※厚生労働省 job tag「倉庫作業員」「出荷・受荷事務」「生産・工程管理事務」をもとに作成（年収と、残業を含まない月の労働時間は令和7年賃金構造基本統計調査を加工した全国の数値、有効求人倍率は令和7年度・全国）
※この数値は、job tagが職業分類ごとにまとめた集計です。その職業だけを取り出した数値とは限りません。出荷・受荷事務と生産・工程管理事務の年収と労働時間が同じなのは、同じ区分の統計が使われているためです。
※有効求人倍率は、job tagに掲載されたハローワークの求人統計で、民間の求人サイトの募集は含みません。採用されやすさを保証する数字でもありません。
倉庫作業員の求人倍率は0.87で、仕事を探す人のほうが多い状態です。出荷・受荷事務は1.54で、求人のほうが多い状態です。
なお、パソコン入力や表計算、電話対応が求められる求人もあります。必要な操作は、求人ごとに確認してください。
ただし、ハローワークの求人に書かれた月給で比べると、倉庫作業員は22.7万円、出荷・受荷事務は23.1万円で、差は4千円です（job tag・令和7年度の求人統計）。上の表の年収は広い事務の区分の数字なので、年収が上がるとは限りません。仕事内容と、求人で確かめたいことは、倉庫作業から出荷事務へ転職できる？の記事にまとめています。
製造業の生産・工程管理や資材管理
物流で身につけた進み具合の確認、納期の管理、在庫の確認、他部署との調整は、製造業の生産・工程管理と共通点があります。
job tagの生産・工程管理事務では、生産計画に沿った進み具合の確認、部品の発注、納期の管理、関係者への情報共有などが仕事内容として挙げられています。
一方で、製品の知識やパソコン操作、数字の管理が必要です。
「物流の経験があるからすぐできる」と考えず、足りない部分を覚える姿勢も伝えてください。
配送・ルート業務
運転の経験や免許があり、運転を続けたい人は、配送やルート業務も候補です。
ここで注意したいのは、同じ「配送」でも、体の負担と拘束時間が大きく違う点です。
車両の大きさだけでなく、積み降ろしの量、手積み・手降ろしの有無、配送件数、待機時間、勤務時間まで確認してください。
健康や家族との時間を優先したい場合は、とくに細かく確認することをおすすめします。
大型免許を取って配送の仕事に移ることを考えている方は、この年代から取って間に合うのかも、40代・50代から大型免許は遅い？の記事で先に確かめておくと安心です。
営業・見積・現場調整
お客さんへの対応、見積、配送先との調整、協力会社との連絡を経験している人は、法人営業、ルート営業、現場調整も検討できます。
ただし、営業職では売上の目標がある場合があり、現場調整では連絡する相手が増えます。
「体力仕事ではないから楽」と決めつけず、目標、移動の量、電話対応、残業を確認してください。
建設業の資材管理や現場管理
私の場合、物流業から建設業の現場管理へ移ったあとも、物流で身につけたことが役立ちました。
- 安全を優先する考え方
- 作業の順番を組み立てる力
- 資材や人の動きを確認する力
ただし、建設現場には、現場ごとのルール、専門用語、品質や工程の知識など、物流とは違う学びがあります。物流経験だけで務まるわけではありません。
共通する力を活かしながら、新しい仕事を覚える姿勢が必要だと思います。
物流から建設業以外も含めた進め方は、「物流から異業種へ転職できる？10年経験者が強みと進め方を解説」にまとめています。
建設業の現場管理や資材管理に、どんな求人があるかは、建設業専門の転職エージェントに聞くこともできます。ほかの業界から建設業へ移る人の相談も受けています。
退職前に確認したい5つの条件
40代では、仕事の中身だけでなく、生活全体への影響も確認します。
- 心と体の状態
- 毎月必要な生活費
- 年収の内訳
- 働く時間と休日
- これから続けられる仕事内容
1つずつ見ていきます。
心と体の状態
眠れない、食事が取れない、強い不安が続く、安全を保てないほど疲れている場合は、転職の計画より先に、医療機関や相談窓口につながることを優先してください。
体の負担を整理したい場合は、「倉庫作業がきつくて辞めたいときの判断基準｜体力・給与・人間関係を整理」もあわせて読んでみてください。
毎月必要な生活費
家賃、食費、光熱費、保険、車、教育費、ローンなどを書き出し、収入がない期間をどのくらい支えられるか確認します。
家庭ごとに必要な額は違うので、一律の基準ではなく、自分の支出で考えてください。
年収の内訳
月給だけでなく、賞与、残業代、夜勤手当、資格手当、交通費、退職金制度を分けて比べます。
基本給が上がっても、手当が減れば年収が下がる場合があります。
働く時間と休日
始業・終業の時間、交代勤務、年間休日、休日出勤、繁忙期、通勤時間を確認します。
求人票に書かれていない点は、面接で質問してください。
これから続けられる仕事内容
「今できるか」だけでなく、5年後、10年後も続けられるかを考えます。
体の負担を減らしたいのか、管理や教育へ役割を広げたいのかをはっきりさせておくと、比べやすくなります。
退職前の整理は、「物流の仕事を辞めたい30代へ｜退職前に整理したい5つのこと」にも書いています。辞めたあとの手続きもまとめているので、年齢にかかわらず使えます。
40代の転職で避けたい4つの進め方
ここは、動く前に知っておいてほしい部分です。
- 年齢だけで応募先を狭める
- 経験を役職だけで判断する
- 年収だけで転職先を決める
- 辞めてから慌てて求人を探す
順番に見ていきます。
年齢だけで応募先を狭める
年齢への不安はあっても、求人ごとに必要な経験や条件は違います。
応募する前から「40代だから無理」と決めず、仕事内容と自分の経験が重なるかを確認してください。
経験を役職だけで判断する
管理職の経験がなくても、新人教育、進み具合の確認、安全確認、お客さんへの対応などを任されていたかもしれません。
役職名ではなく、実際にやっていたことで整理します。
年収だけで転職先を決める
収入は大事ですが、勤務時間、休日、通勤、体の負担が変われば、生活も変わります。
条件を表にして比べてください。
辞めてから慌てて求人を探す
心と体の安全に問題がなければ、在職中に求人を5件ほど見比べると、必要な経験や足りない条件が分かります。
これを知らないまま辞めると、前より条件が悪い会社に移ってしまうことがあります。私の周りでも、これは実際に起きています。
退職を急ぐ必要がある場合は、一人で抱えず、公的な相談窓口も使ってください。
求人を見比べるときは、雇用形態の欄も一緒に見てください。正社員の枠を出している会社かどうかが、そこで分かります。
今日からできる転職準備5ステップ
最後に、今日からできることです。
- 担当業務をすべて書く
- 安全・段取り・調整・改善に分ける
- 譲れない条件を3つ決める
- 求人を5件比べる
- 誰かに説明してみる
1つずつ見ていきますね。
担当業務をすべて書く
ピッキング、検品、在庫管理、運転など、細かい仕事まで書き出します。
安全・段取り・調整・改善に分ける
それぞれの業務で、何を確認し、誰と連携し、どうミスを防いだかを整理します。
譲れない条件を3つ決める
収入、休日、勤務時間、通勤、体の負担などから、最低限守りたい条件を3つ選びます。
求人を5件比べる
応募しなくても構いません。仕事内容、必要な経験、給与の内訳、勤務時間、休日を表にします。
誰かに説明してみる
自分の経験を家族、知人、ハローワークなどに説明して、伝わりにくい部分を直します。
厚生労働省のマイジョブ・カードでは、職業経験、スキル、資格、価値観、これからのキャリアの計画を整理できます。
また、ハローワークの中高年層（ミドルシニア）専門窓口では、履歴書の書き方や模擬面接などの支援、中高年を歓迎する求人の案内が行われています。
書き出したものは、たとえば次のような自己PRにまとめられます。
物流倉庫で入出庫、検品、在庫管理を担当してきました。繁忙時も誤出荷を防ぐため、品番・数量・配送先の確認を徹底し、周囲と進捗を共有して作業の優先順位を調整していました。これまで身につけた正確さ、安全意識、段取り力を活かし、新しい職場でも業務を確実に覚え、関係者と連携して取り組みます。
この例文は、そのまま使うものではありません。自分が実際に担当した仕事、工夫したこと、結果に置き換えてください。
倉庫管理の人数や物量を使って、職務要約から自己PRまで1枚にした見本は、「倉庫管理の職務経歴書の書き方｜物流10年の私の数字で作った見本つき」にあります。
4つ目の「求人を5件比べる」は、転職サイトを使うと進めやすくなります。リクナビNEXTなら、住んでいる地域と「出荷事務」「生産管理」「ルート営業」などの言葉で、この記事で挙げた仕事の求人を探せます。
職務経歴を登録しておくと、興味を持った企業から直接オファーが届くこともあります。その職務経歴には、ステップ1・2で書き出した内容が使えます。
求人を見ておくだけでも、辞めるかどうかを決める材料になります。
40代は、どこに相談するかで進み方が変わります。先に候補を知っておくと安心です。
物流を辞めたい40代のよくある質問
Q. 40代後半からでも、転職はできますか？
A. 年齢だけで決まるものではありません。厚生労働省の令和7年の調査では、45〜49歳で転職した人の41.1%は、前の職場より賃金が増えています。ただし、減った人も30.1%います。
Q. 倉庫作業から事務の仕事に移れますか？
A. 出荷・受荷事務は、job tagで有効求人倍率1.54（令和7年度・全国）と、求人のほうが多い状態です。ただし採用されやすさを保証する数字ではなく、パソコン操作を求める求人もあります。検品や在庫管理の経験を、具体的に書けるようにしておいてください。
Q. 管理職の経験がないと不利ですか？
A. 役職名だけで決まるわけではないと思います。新人に教えた、作業の順番を決めた、ミスを防ぐ確認をした、といった経験は書けます。まず、担当してきた仕事を全部書き出すところから始めてください。
まとめ｜経験を言い換えて、条件を3つ決めてから比べる
今回は、物流の仕事を辞めたい40代に向けて、転職の考え方をお伝えしました。
要点は、下記のとおりです。
- 40〜44歳で転職した人の44.9%は賃金が増え、27.4%は減った（令和7年・全業種）
- 物流の作業名は、「使った力」に言い換えると伝わる
- 事務、製造、配送、営業、建設など、共通点の多い仕事から比べる
- 辞める前に、生活費、年収の内訳、働く時間を確認する
- 求人は在職中に5件比べる
まずやることは1つです。
担当してきた仕事と、次の職場で譲れない条件を、3つずつ紙に書いてください。
そこから求人を比べれば、勢いではなく根拠を持って次の一歩を選べます。
なお、統計の数値は更新されます。この記事の数字は2026年9月17日時点のものなので、応募前に最新の情報を確認してください。
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
すぐに答えを出さなくて構いません。3つ書き出したなら、それで十分に前へ進んでいます。
同じ現場で働いてきた人間として、役に立ちそうなことをこれからも書いていきます。
この記事の出典
- 厚生労働省「令和7年雇用動向調査結果の概要」表6 転職入職者の賃金変動状況別割合（2026年9月17日確認）
- 厚生労働省 job tag「倉庫作業員」／年収と所定内労働時間（残業を含まない）は令和7年賃金構造基本統計調査を加工した全国の数値、有効求人倍率は令和7年度・全国（2026年9月17日確認）
- 厚生労働省 job tag「出荷・受荷事務」／年収と所定内労働時間（残業を含まない）は令和7年賃金構造基本統計調査を加工した全国の数値、有効求人倍率は令和7年度・全国（2026年9月17日確認）
- 厚生労働省 job tag「生産・工程管理事務」／年収と所定内労働時間（残業を含まない）は令和7年賃金構造基本統計調査を加工した全国の数値、有効求人倍率は令和7年度・全国（2026年9月17日確認）
- 厚生労働省「マイジョブ・カード」（2026年9月17日確認）
- 厚生労働省「中高年層（ミドルシニア）専門窓口（支援メニュー）」（2026年9月17日確認）
